作業の備忘録

週末やられた．症状からノロウイルスだと思われる．
無理に摂食しなかったので，嘔吐や激しい腹痛には至らなかったが，今度はもっとうまく立ち回りたいので記録しておく．

2月2日15:00
16kジョギングする．通常運転なら空腹になるところ，そうならなかった．水分のみ欲した．走っている最中，胃腸系に違和感を覚えた．

2月2日17:00
時間の経過とともに唾液の分泌が激しくなった．鼻水もとまらない．暖かかったので花粉症だと思っていた．

2月2日20:00
帰宅後，入浴．食欲がわかない．何も食べていないのに胃が拡張しているような感じ（膨満感）がする．飲んだり食べたりしていないのに，頻繁に
げっぷが出る．走った後であるにもかかわらず，ビールも美味しくない．ほとんど食べない，飲まない．

2月2日22:00
相変わらず胃に膨満感があり，起きているのがつらい．消化器系をいたわるため，楽な姿勢で横になって寝る．就寝中はかなり寝返りを打っていた
模様．

2月3日8:00
体中の関節が痛む．寝すぎたためだと思っていた．しかし，しばらくしてトイレに没入．昨日から詰まってた何かが出尽くしたようだ．が，出尽く
した感がない．昨晩からほとんど何も食べていないのに，食欲が全くない．

2月3日10:00
少し楽になったので出かける．車の運転ができるほど．関節は相変わらず痛む．

2月3日12:00
体力的に持たないので，柔らかく煮たうどんを少し食す．が，しばらくしてトイレに特攻．

2月3日14:00
悪寒がしてくる．体温は38度だった．電気毛布で暖めた布団にくるまって休むが，震えがとまらない．3時間ほど寝ていると発汗し始め，悪寒がお
さまる．

2月3日17:00
体温が少し下がる．関節の痛みはやわらいだが，体中が気だるい．栄養ドリンク投入．

2月3日19:00
うどんを食す．発汗のためか，体が塩っぱいものを欲する．トイレに駆け込むことはなくなった．熱は38度から下がらず．水分を多めに補給する．
しょうが湯（ブランデー入り）で温まる．

2月3日23:00
入浴なし．疲れて寝る．
翌日は普通に過ごす．

（結論）
風邪やインフルエンザと異なるのは，膨満感があるかどうか．膨満感があれば食事を避けるべき．ただし，栄養ドリンク剤は体力回復に有効．水分
補給は絶対必要．悪寒が走ったら我慢せず寝る．発汗させて体温を下げる．

感染経路は不明だが，潜伏期間は１〜２日なので，食事（生もの系）だと推測される．なお，同居人は異常なし．

しばらくはウイルスを保持しているらしいので，清潔にしておくのがいいな．