作業の備忘録
2009/07/28
ある日の摂取カロリー
朝：牛乳200cc 90kcal，プロテイン10g 40kcal，バナナ1本 100kcal
昼：棒ラーメン 350kcal，アイス半分 150kcal
夜：枝豆可食部100g 140kcal，ノンアルコールビール3本 150kcal，発泡酒3本 300kcal，お惣菜 150kcal，砂肝100g 100kcal，牛乳200cc 90kcal，プロテイン20g 80kcal
合計1740kcal
出力
基礎代謝 1480kcal
生活活動代謝 だいだい2割程度，290kcal
ジョギング 700kcal
合計 2470kcal
これを続けると毎日体重が約100gずつ減ることになるだろう．
ただし，ジョギングしない日は4gしか変化しない．ジョギングの効果がよくわかる．
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