作業の備忘録

ジョギング後に体重を計量してみたら５５ｋｇ台だった．
腕の血管が浮き出るほどやせ細ってきた．そろそろ臨界かもしれない．

２００８年１０月からのジョギング記録を見てみると

１０月１６３キロ
１１月１４０キロ
１２月２１９．２キロ
１月　１２９．６キロ
２月　　９６．７キロ
３月　１６０．７キロ
４月　２５０．１キロ
５月　２２０．７キロ
６月　１１０．７キロ

である．昨年末で６５キロ近くあったので，半年で１０ｋｇほど減ったことになる．
通説によると，体重・脂肪を１ｋｇを減らすのに７２００ｋカロリー消費する必要が
あるので，半年で７２０００ｋカロリー消費したことになる．

ちなみにジョギングのカロリー消費量は，体重×距離で表せるらしいので，
１月からの走行距離を９６８．５キロ，平均体重を６０ｋｇとすると，
６０ｘ９６８．５＝５８１１０ｋカロリーである．

つまり，残差の約１４０００ｋカロリーは，食事によるカロリー制限によるものである．
要するに，
・運動していても，食事に気をつけなければ体重は減らない
ということを示唆している．

効率よく体重を減らす方法についても，おぼろげながらなんとなくわかってきた．
いつかまとめて記しておきたい．